Viet My Polyclinic Site

Bài viết y tế

Bài viết về y tế và sức khỏe


Banner's page

Dịch Vụ cho Bệnh Nhân

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe dành cho bạn và gia đình

Dịch Vụ cho Khách Hàng Công Ty

Dịch vụ y tế cho công ty của bạn

Thông Tin về Công Ty

Thông tin về Phòng Khám Đa Khoa Việt Mỹ

Hợp Tác Chuyên Môn

Chương trình hợp tác chuyên môn và phát triển dịch vụ y tế


CHẾ ĐỘ ĂN LẠT (ÍT MUỐI)

<meta content="OpenOffice.org 2.4 (Linux)" name="GENERATOR" /> <style type="text/css"> <!-- @page { size: 8.5in 11in; margin: 0.79in } P { margin-bottom: 0.08in } --> </style> <p align="justify" style="margin-bottom: 0in;"> </p> <p align="justify" style="margin-bottom: 0in;"> <font size="3" style="font-size: 13pt;">Bạn có </font> <font size="3" style="font-size: 13pt;"> <b>huyết áp tăng cao, </b> </font> <font size="3" style="font-size: 13pt;">bệnh </font> <font size="3" style="font-size: 13pt;"> <b>tim mạch, </b> </font> <font size="3" style="font-size: 13pt;">bệnh </font> <font size="3" style="font-size: 13pt;"> <b>tiểu đường, </b> </font> <font size="3" style="font-size: 13pt;">Bạn được BS dặn </font> <font size="3" style="font-size: 13pt;"> <b>“ăn lạt” </b> </font> <font size="3" style="font-size: 13pt;">(hoặc ăn nhạt), vậy bạn nên ăn uống như thế nào?</font> </p> <p align="justify" style="margin-bottom: 0in;"> </p> <p align="justify"> <font size="3" style="font-size: 13pt;">Ăn lạt là chế độ ăn giảm lượng muối na-tri. Thông thường bạn cần giữ mức ăn muối Natri ít hơn 6g/ngày (khoảng 4-6g natri/ngày) bằng cách:</font> </p> <ul> <li> <p align="justify" style="margin-bottom: 0in;"> <font size="3" style="font-size: 13pt;">Giảm sử dụng những thức ăn:</font> </p> </li> </ul> <ul> <li> <p align="justify" style="margin-bottom: 0in;"> <font size="3" style="font-size: 13pt;">Được chế biến sẵn như: mì ăn liền, giò chả, lạp xưởng, đồ hộp, thức ăn tẩm ướp sẵn, củ cải muối, …</font> </p> </li> <li> <p align="justify" style="margin-bottom: 0in;"> <font size="3" style="font-size: 13pt;">Muối chua như: dưa chua, kim chi, cà muối, …</font> </p> </li> <li> <p align="justify"> <font size="3" style="font-size: 13pt;">Các loại mắm (nước mắm và mắm các loại), tương (nước tương, tương cà, tương ớt, …)</font> </p> </li> </ul> <p align="justify" style="margin-left: 0.25in;"> <font size="3" style="font-size: 13pt;">Do những thức ăn này trong quá trình chế biến thường được tẩm ướp nhiều muối, bột ngọt (để giúp lâu hư hỏng và đậm đà hơn)</font> </p> <ul> <li> <p align="justify"> <font size="3" style="font-size: 13pt;">Giảm dùng bột ngọf (mì chính) do bột ngọt tuy không mặn và có vị ngọt dễ ăn nhưng là một loại muối natri.</font> </p> </li> <li> <p align="justify" style="margin-bottom: 0in;"> <font size="3" style="font-size: 13pt;">Cũng cần lưu ý là trong các thức ăn hàng ngày khác (thịt, cá, …) khi chưa tẩm ướp đã có chứa sẵn 1 ít natri, do vậy, khi không bỏ thêm muối vào đồ ăn thì ta cũng đã có đưa muối vào cơ thể rối (khoảng 3g), do vậy mỗi ngày chỉ nên cho thêm ít hơn 1/3 muỗng cà-phê muối và bột ngọt/ ngày khi chế biến thức ăn.</font> </p> </li> </ul> <p align="justify" style="margin-bottom: 0in;"> </p> <p align="justify" style="margin-bottom: 0in;"> <font size="3" style="font-size: 13pt;">Ở một số trường hợp bệnh nặng đặc biệt khác bệnh nhân còn được bác sĩ yêu cầu chế độ ăn lạt nhiều hơn (cần dùng ít muối hơn): ăn nhạt trung bình là 2-4g/ngày và ăn lạt hoàn toàn tức là ít hơn 2g Na/ngày (chỉ hấp, luộc thức ăn và đổ bỏ nước).</font> </p> <p align="justify" style="margin-bottom: 0in;"> </p> <p align="justify" style="margin-bottom: 0in;"> <font size="3" style="font-size: 13pt;"> <b>VẬY BẠN NÊN ĂN UỐNG, SINH HOẠT RA SAO?</b> </font> </p> <ul> <li> <p align="justify" style="margin-bottom: 0in;"> <font size="3" style="font-size: 13pt;">Bạn cần ngưng hút thuốc lá.</font> </p> </li> <li> <p align="justify" style="margin-bottom: 0in;"> <font size="3" style="font-size: 13pt;">Bạn nên giữ lượng bi rượu (alcohol) dùng ở mức: nam: 1-2 phần uống/ngày, nữ 1 phần uống/ngày, </font> <font size="3" style="font-size: 13pt;"> <b>mỗi phần ít hơn</b> </font> <font size="3" style="font-size: 13pt;"> : 350ml bia, 120ml rượu, 30-45ml của rượu mạnh (spirit).</font> </p> </li> <li> <p align="justify" style="margin-bottom: 0in;"> <font size="3" style="font-size: 13pt;">Nên ăn nhiều hơn 30g chất xơ sợi mỗi ngày: bằng cách ăn hơn 300mg rau củ và trái cây mỗi ngày.</font> </p> </li> <li> <p align="justify" style="margin-bottom: 0in;"> <font size="3" style="font-size: 13pt;">Uống nhiều hơn 1 lít nước mỗi ngày</font> </p> </li> <li> <p align="justify" style="margin-bottom: 0in;"> <font size="3" style="font-size: 13pt;">Tập thể dục ít nhất 4 lần mỗi tuần, mỗi lần 30-45 phút.</font> </p> </li> <li> <p align="justify" style="margin-bottom: 0in;"> <font size="3" style="font-size: 13pt;">Giảm lo âu và căng thẳng, giữ tinh thần lạc quan vui sống.</font> </p> </li> <li> <p align="justify" style="margin-bottom: 0in;"> <font size="3" style="font-size: 13pt;">Nếu bạn đang được bác sĩ điều trị, hãy tiếp tục dùng thuốc điều trị đều đặn theo hướng dẫn.</font> </p> </li> </ul> <p style="margin-left: 0.25in; margin-bottom: 0in; text-align: center;"> <font size="3" style="font-size: 13pt;">(Theo AHA - Hội Tim của Mỹ)</font> </p> <p style="margin-left: 0.25in; margin-bottom: 0in; text-align: center;"> </p> <p align="justify" style="margin-bottom: 0in;"> </p> <p align="justify"> <font size="3" style="font-size: 13pt;"> <i>Biên soạn: <a href="/vi-VN/Profile/Home/ServicePatient/FindPhysician/duc.aspx">ThS.BS. Nguyễn Ngọc Đức</a></i> </font> </p> <p align="justify"> <font size="3" style="font-size: 13pt;"> <i> BS Nội Khoa Tổng Quát- Chuyên Khoa Nội Thần Kinh</i> </font> </p> <p align="justify"> <font size="3" style="font-size: 13pt;"> <i> Phòng Khám Đa Khoa Việt Mỹ</i> </font> </p> <p> </p> </div></div> </div> </div> <div class="ContentEnd"></div> </div> </div> <hr/> <div id="siteInformation"> <div class="Inner"> <p id="copyrightInformation"> Bản quyền © 2008 thuộc về <strong>Phòng khám Đa khoa Việt Mỹ</strong>. Mọi quyền được bảo lưu. <br/> Website được phát triển bởi <a href="http://www.evolus.vn" title="Evolution Solutions Co., Ltd.">Evolution Solutions Co., Ltd.</a> </p> </div> </div> </div> </div> <!-- page --> </div> </body> </html>